1. Нужно разобраться, кому в целом интересны ранние подъемы. Понять, кто те люди, которые готовы купить курс.Я пошла изучать хронотипы: есть совы, жаворонки, голуби. Настоящих сов и жаворонков примерно по 10-20% среди всех людей, остальные 60-80% — это голуби.
Настоящим совам не нужны ранние подъемы: они ложатся спать условно в 2-4 часа ночи и безо всяких угрызений совести встают в 12 дня. По-другому им жить не комфортно, ранние подъемы для них разрушительны.
Жаворонки без проблем встают в 5-7 часов утра. Для них ранние подъемы — норма, и они справляются без всяких курсов.
Остаются голуби — основная масса людей, которые могут без вреда для циркадных ритмов организма смещать свои часы отхода ко сну и подъема. Вот на них и стоит сфокусировать внимание — им мы решили продавать курс.
Также я поискала исследования в теме хронотипов. Нашла
результаты научного эксперимента, который помог перестроить режим дня людям, считавшим себя совами. На деле у них был просто сбит режим дня: вечером многих тянет задержаться в соцсетях, мемах, сериальчиках и т.п. И устоять вечером сложнее, т.к. организм устал и уже меньше сил противостоять соблазнам.
После трех недель режима дня с более ранними подъемами биологические часы участников эксперимента сместились на два часа. Люди приучили себя вставать утром раньше, но при этом спать достаточное количество часов. Это значит, что и другие люди смогут прийти к новому режиму дня.